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治疗痔疮的提肛运动是什么

来源:呼和浩特养生网 发布时间:2018-06-30

文章导读

痔疮问题一直困扰着不少的人,但是在医学技术这么发达的今天,痔疮这种疾病也能很快的得法解决,而且对于治疗痔疮的提肛运动也有很多人都非常了解,那么治疗痔疮的提肛运动有什么好处呢?首先它能够促进痔疮尽快好起来,第二能够促进体内的血液循环,接下来让我们一起来了解一下治疗痔疮的提肛运动。

提肛运动可以预防和治疗痔疮,一部分痔疮是由肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起,收缩肛门时对肛周静脉产生一个排挤作用,促进肛周局部静脉回流,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用腹内压较低的压力,更有利肛门静脉血液的回流。并且提肛运动能改善肛门括约肌功能,但是痔疮较重时要及时就诊,以免耽误治疗。

在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。

撮谷道:即提肛运动,像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门,此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,表示运动错误。

5.提肛运动需要循序渐进的练习,需要的是我们持之以恒的坚持,提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。

治疗痔疮的提肛运动只是一方面,提肛运动的好处多多,对于一些性生活不是很和谐的夫妻来说,也可以进行提肛运动,这样不仅能够促进性生活,而且能够对夫妻俩的关系起到帮助的作用,另外在进行提肛运动的时候,一定要选择合适有效科学的方法进行,只有这样才能达到最好的效果。


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