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真相伸开手掌就能自行检查血脂高不高有病治病没病安心

来源:呼和浩特养生网 发布时间:2019-07-16

健康,是一种生活态度!再忙不忘保养身体,这才是对自己和家人最大的尊重。

很多朋友担心自己血脂高,但又没有时间去医院,怎么办?专家告诉我们,伸手看看手心就知道血脂怎么样了。

网络配图

血脂丘?一个人手上长了血脂丘,就代表他脂肪代谢功能失调,是血脂高的信号。血脂丘是病理掌形,没有的人是正常的。一般患有高血脂症的人会全手发红,手掌心有星星点点的白色脂肪球。而且大鱼际饱满突出,明显比小鱼际高出一块。

血脂丘变化能告诉我们什么?1、手指缝隙下出现的像小山包样的丘状纹形。

2、在大鱼际和小鱼际的结合部隆起。

专家说,如果有高血脂的症状患者,但大便不会稀溏的,可以用大黄粉装成胶囊,每个胶囊0.5克,用水冲服,每天一个。大黄能去淤血,让血脉畅通。

但是专家还说了,除了服用药物外,饮食调理也是非常重要的。

8个降脂要求必须坚持1、每日进行适量运动,禁烟禁酒。

2、限制高脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、黄油、动物内脏、奶油、干果等,植物油代替动物油,食物要少盐清淡。

3、常饮茶,茶有降血压降血脂的功能。其中一款就是莲心茶,莲心就是莲子中间的胚芽,味道很苦,但是用它泡茶可以扩张血管、清热强心,能有效的降低血压。

4、维生素C具有降低胆固醇,增强血管弹性和韧性,减少脆性和防止血管出血等作用。含丰富的维生素C的是红枣、猕猴桃、山楂、柑橘、谷维源等。

5、粗粮、蔬菜中的膳食纤维能够吸收流入十二脂肠的胆汁中的胆固醇,使其与粪便一起排出体外,以减少血中胆固醇的含量,如钙纤饼干。

6、多食含优质蛋白质的食物,如鸡蛋清、瘦肉、脱脂奶、蛋白质粉等。

7、甘油三脂过高的人,应严格控制甜食和纯糖食物。因此,要禁食甜点、糖果、蔗糖等含糖量多的食物,低聚果糖除外。

8、吃有降血脂功效食物,如山楂、蘑菇、洋葱、大蒜、香菇、木耳、海鱼(如鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等)、海带、紫菜、芹菜、冬瓜、粗燕麦、豆类及豆制品等,尤其是磷脂、多元纤维片、黑木耳具有很好的降血黏度作用。

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