来源：呼和浩特养生网 发布时间：2019-07-16
健康，是一种生活态度！再忙不忘保养身体，这才是对自己和家人最大的尊重。
很多朋友担心自己血脂高，但又没有时间去医院，怎么办？专家告诉我们，伸手看看手心就知道血脂怎么样了。
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血脂丘？一个人手上长了血脂丘，就代表他脂肪代谢功能失调，是血脂高的信号。血脂丘是病理掌形，没有的人是正常的。一般患有高血脂症的人会全手发红，手掌心有星星点点的白色脂肪球。而且大鱼际饱满突出，明显比小鱼际高出一块。
血脂丘变化能告诉我们什么？1、手指缝隙下出现的像小山包样的丘状纹形。
2、在大鱼际和小鱼际的结合部隆起。
专家说，如果有高血脂的症状患者，但大便不会稀溏的，可以用大黄粉装成胶囊，每个胶囊0.5克，用水冲服，每天一个。大黄能去淤血，让血脉畅通。
但是专家还说了，除了服用药物外，饮食调理也是非常重要的。
8个降脂要求必须坚持1、每日进行适量运动，禁烟禁酒。
2、限制高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、黄油、动物内脏、奶油、干果等，植物油代替动物油，食物要少盐清淡。
3、常饮茶，茶有降血压降血脂的功能。其中一款就是莲心茶，莲心就是莲子中间的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以扩张血管、清热强心，能有效的降低血压。
4、维生素C具有降低胆固醇，增强血管弹性和韧性，减少脆性和防止血管出血等作用。含丰富的维生素C的是红枣、猕猴桃、山楂、柑橘、谷维源等。
5、粗粮、蔬菜中的膳食纤维能够吸收流入十二脂肠的胆汁中的胆固醇，使其与粪便一起排出体外，以减少血中胆固醇的含量，如钙纤饼干。
6、多食含优质蛋白质的食物，如鸡蛋清、瘦肉、脱脂奶、蛋白质粉等。
7、甘油三脂过高的人，应严格控制甜食和纯糖食物。因此，要禁食甜点、糖果、蔗糖等含糖量多的食物，低聚果糖除外。
8、吃有降血脂功效食物，如山楂、蘑菇、洋葱、大蒜、香菇、木耳、海鱼(如鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等)、海带、紫菜、芹菜、冬瓜、粗燕麦、豆类及豆制品等,尤其是磷脂、多元纤维片、黑木耳具有很好的降血黏度作用。
健康，是一种生活态度！再忙不忘调养自己，保持好身体才是对自己最大的尊重北京哪家医院看癫痫好。
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