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强直性脊柱炎运动体操注意什么

来源:呼和浩特养生网 发布时间:2018-06-30

文章导读

运动当中有好多体操对我们身体有好处,特别是体操不但可以强身健体,而且还对强直性脊柱炎有不少的好处,不但可以起到控制病情严重的好处,特别是在通过体操的方法来达到保持脊柱活动后,防止出现畸形的发生,在平时的时候坚持做操持运动对强直性脊柱炎有治疗的效果,下面我们来了解一下强直性脊柱炎运动体操注意什么?

原则上只要能活动的关节皆可运动,体操、游泳、跳舞、慢跑等都是很好的运动,其中游泳是一项全身性运动,对脊柱及四肢关节均有益,但应避免水温过低。要注意尽量减少或避免单一的不动脊椎的活动,减少或避免引起持续性疼痛的活动,减少或避免突然下落和碰撞的运动,减少或避免过度剧烈的运动,以防止脊柱关节的损伤。早晨起床时如有关节僵硬,应先在床上缓慢活动双髋双腿,转动颈部,双肩,再活动躯干直至晨僵缓解,然后下床进行适当运动体操锻炼。

进行运动体操锻炼时必须坚持患者疼痛能耐受且不加重症状为原则,最好选择精力最充沛,疼痛最轻时进行。锻炼开始要慢,训练强度宜小,以后逐渐加大运动量。一般以患者运动时不感到心慌,运动后不感到劳累为度。切忌突然做高强度和最大范围的运动,以免发生意外。如果觉得关节僵硬或疼痛,运动前先洗个热水澡放松一下关节和肌肉也许有益。

以上就是关于强直性脊柱炎运动体操注意什么的介绍,在平时我们可以根据自己的身体情况来选择适合的体操运动方法,不过需要注意的就是进行体操运动时候动作不要过大,而且也不要出现劳累的情况,做到恰到好处就行,这对疾病有很好的治疗效果。


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