痛经常喝柠檬水好吗

文章导读

相信大多数女性有喝柠檬水的习惯，白天工作空闲下来就会弄上一片柠檬片，倒上水就会有一种清香的问道，还可以根据自己喜好的酸度，自己调配!听说既养生又美容呢!但是经期是女人身体抵抗力最差的时候，饮食不当就是影响到时身体健康，那么痛经喝柠檬水好吗?想知道答案的女性跟我来看看下面内容吧。

其实经期可以喝柠檬水，但要喝热的且少喝。柠檬水富含维生素，可以美白肌肤，碱化血液，预防癌症。为了避免痛经，经期有哪些注意事项呢?

1.避免喝浓茶：浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。

2.避免x线检查：月经前后做X线检查，会导致卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。

3.避免营养不足：月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。

4.避免高声唱歌：月经期间避免高声唱歌，因为经期呼吸道黏膜及声带充血，高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

5.避免情绪激动：经期女性的情绪容易激动，而且易怒，此时可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情绪波动过大。

6.避免性生活：经期子宫有一定的创面，而且有阴道出血，如果有性生活，就容易把致病菌带入阴道，引起妇科炎症，而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。

7.避免盆浴：月经期间，宫颈口微张，如果进行盆浴，污水进入子宫内，就会导致生殖器官炎症。

8、有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

9.避免穿紧身裤：月经期间穿过窄的衣裤，就会使得局部血管受压，影响血液循环，导致会阴部充血，引发泌尿生殖系统感染等疾病。

10.避免受凉：女性在月经期间一定要注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳等。

以上就是关于痛经喝柠檬水好吗的介绍，大家都了解了吧。另外如果是轻微痛经时，可以通过热水袋等方式进行缓解，而严重的痛经，并且伴随恶心、呕吐等情况，就要注意到医院进行治疗了。而且经期一定要注意休息，千万不要过度劳累哦!