来源：呼和浩特养生网 发布时间：2019-07-19
摘要：俗语云：“白露身不露，着凉易泻肚”。白露时天气转凉，宜换长衣长袖类服装，更要注重腹部保暖，否则脾胃受寒容易引起腹泻。
[白露]秋空雁度青天远，疏树蝉嘶白露寒
◆白露节气◆
养生特点
起居养生
《皇帝内经》记载：“早卧早起，与鸡俱兴”。白露时节要做到早睡早起。早睡可以调养阳气，早起可以舒展肺气，防止肺气收敛太多。
俗语云：“白露身不露，着凉易泻肚”。白露时天气转凉，宜换长衣长袖类服装，更要注重腹部保暖，否则脾胃受寒容易引起腹泻。
饮食养生
宜减苦增辛
孙思邈《摄养论》曰：“八月，心脏气微，肺金用事。减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。”因此，白露时要适当吃些辛味食物，如：韭菜、香菜、米酒等；少吃苦味食物，如苦瓜、莴笋等。适当增加辛味食物可以助肝气，使肝木免受肺金克制癫痫人的寿命多长。
宜滋阴益气
白露时气候干燥，燥邪易灼伤津液，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。除了要多喝水、多吃新鲜水果蔬菜之外，还要多吃百合、芝麻、蜂蜜、莲藕、杏仁、大枣等滋阴益气、生津润燥的食物原发性癫痫症状有哪些。
白露药膳
大枣乌梅汤
1step1
大枣20g，乌梅20g，冰糖适量。
2step2
大枣、乌梅洗干净，入砂锅加水适量，文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化即可。
3功效：
本汤可滋阴、益气、敛汗，可防治阴津亏虚所导致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。
运动养生
白露节气引导坐功
【功法】每天一~五时之间，盘坐，两手按膝，头缓缓转，向左向右各推引十五次。然后叩齿、咽津、吐纳，方法同前。
【主治】风气留滞腰背经络，洒洒振寒枕叶癫痫，恶人与火，闻水声则惊狂，虐，汗出，鼻衂，唇疹，颈肿，喉痹不能言，呕吐等。
情志养生
白露时自然界开始出现“花木凋零”的景象，所谓“秋风秋雨愁煞人”，这时人们很容易出现消沉的情绪。为了避免不良情绪影响，我们应收敛神气，保持心境平和。
