中医教你对抗肩颈酸痛

现在我们的生活节奏不断地加快，很多上班族们日以继夜的工作，而长期坐在电脑前 也会让我们肌肉 酸痛，肩颈麻木，其实很多朋友们有这样的困扰很有可能是你们的姿势不断哦，让小编告诉大家如何对抗肩颈痛吧短袖T恤。

中医教你对抗肩颈酸痛

痹症的类型

中医认为肌肉酸痛是受风、寒、湿、热之邪所引起的产品中心，称为痹症，主要症状是肢体、关节的疼痛、酸楚、麻木、重著、活动障碍女生风衣，也就是气血痹阻不通、筋脉关节失于儒养所致。基本上可分为行痹(风邪偏胜)、痛痹(寒邪偏胜)、著痹(湿邪偏胜)、热痹(热邪偏胜)、久痹(痰瘀阻络)、气血亏虚等多型。

还在低头吗女装大衣?

有没有注意到，我们一天大多数的时候都是低头盯著某样东西。低头看电脑、低头开车，就连现在看这篇文章，我们也是低着头阅读三防特种工程服。

长期低头会增加我们项背部的张力，造成肌肉收缩、血管痉挛、乳酸及发炎物质的堆积，以致神经兴奋，更促使肌肉血管无法缓解，製造更多的代谢产物。血流也不足以带走这些发炎性物质，如此恶性循环终于使肌肉收缩及代谢功能变差，身体就会感觉酸、痛、胀、麻等不适感全棉文化衫。所以任何可以增加血液循环的方法便是治疗酸痛症最好的方法。

外治、内服双管齐下

治疗肩颈酸痛，首先得确认颈胸椎及肩胛骨是否有错位癫痫病因，先行整复，之后配合针灸及局部热敷、药膏，再加上内服中药等方式加强血液循环及肌肉松缓来缓解疼痛。

除了到中医科接受治疗外，一般在疼痛缓解期及症状轻微时，民众仍可在家自行作些简单的保健按摩。穴位按摩缓解肩部僵硬，如手三里、肩井等穴位;缓解颈部僵硬，如列缺、风池等穴位。

再者，还可藉由矫正姿势来防止肩颈疼痛。例如：开车及久　坐时福州癫痫病医院，避免长时间维持同一姿势，坐姿直立，头部微微上扬。睡觉时，避免使用太软的枕头与床垫，或过高的枕头。背负时，避免单肩长时间背重物，尽量改採双肩后背的方式，可让力量平均分担于两侧肩膀。

除了每天按摩一下自己的肩部等部位外，朋友们对于自己的坐姿也要注意，有一个好的习惯也会让朋友们在工作的时候不会那么难受哦。

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